la sophrologie
la sophrologie - pour quoi faire
la sophrologie - comment
la sophrologie - contact

Comment ça marche ?

La Sophrologie se pratique dans des postures corporelles simples assis/debout, les yeux fermés.
Par des techniques respiratoires et corporelles, le corps reprend  la place première perdue dans notre culture.

- La respiration :
Les 3 temps de la respiration naturelle sont respectés (Inspir, Rétention,Expir) mais la respiration est consciente et maîtrisée. Au fil des séances, l’amplitude respiratoire augmente et l’oxygénation du corps est améliorée et dirigée vers chaque partie du corps, le rythme cardiaque se calme.

-  La Corporalité :
Par des exercices corporels simples, que chacun effectue à la mesure de ce que son corps lui autorise, chacun prend conscience de son corps et l’énergie circule. Le corps agit sur l’esprit.

Le patient prend conscience de son corps et apprend à le détendre.
La relaxation est totale c’est « le lâché prise ».
Le patient apprend à se mettre à l’écoute de son corps et de ses sensations physiques et psychiques